50代オヤジのダイエット日記

50代オヤジの筋トレ、ジョギングでのダイエット

久しぶりに会った同僚から「太った?」って言われた

今週は大阪あべのハルカスでお仕事です。



出張ばかりであまり筋トレ・ジョギングをやっていないせいか、



久しぶりに会った同僚から



「太った?」と言われました・・・・



確かに最近はお腹周りに脂肪がついてきています。



今日も仕事が終わったら梅田で飲み会だし・・・・



太るよう要因ばかりです。



今週は福岡に戻ったら筋トレ・ジョギングをしっかりやらないと
あきまへんな(関西弁)



いろんなダイエットについてブログしているので、見てみてね



ジムへ行く前の食事

今日は、今からスポーツジムへ行きます。



その前に軽く食事!!



「こんにゃくらーめん」・・・とんこつ味もあります



カロリー60.6kcal



やば!!・・・・賞味期限が今日までです(T T)



出張でほとんど家にいないので、いつの間にか期限がきていた。ま、賞味期限(おいしく食べられる期間)だから過ぎたからってすぐに食べられないわけじゃないけどね。



「ザバスのミルクプロテインココア」ですが、1本当たり


エネルギー  84kcal
たんぱく質  10.7g
脂質     0g
炭水化物   10.3g
食塩相当量  0.24g
カルシウム  321mg
ビタミンB6 0.65mg



常温保存も可能なのでスポーツジムや会社にも手軽に持っていけます。



明日から金曜日まで湘南に出張でスポーツジムに行けないので、今日はしっかりトレーニングしよう。




アメーバブログ「ばたやんの日々」も見てね!!面白いよ!https://ameblo.jp/beetle651025/



秋田の出張から福岡へ帰宅

こんにちは!!



「ばたやん」です。



長期間の秋田出張も終わり福岡へ帰って着ました。


秋田の空から


秋田での仕事がお休みの日には



スポーツジムで筋トレ


ホテルで地酒


地獄のような暴風雪に見舞われる



なんだかんだと色々あり楽しい出張でした。



昨日は福岡に戻り、お土産にいただいた秋田の地酒といぶりがっこで一杯!



今日は福岡ですが、明日は東京で仕事、来週は湘南で仕事です。



なんだかんだと忙しく、ジョギング・筋トレなど疎かになっています。



今週末はしっかり地元の春日公園を走り、ジムに行って筋力トレーニングしよう!!



ダイエットブログも面白いよ。


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